exercise and dietOm du är den som verkligen ser till att ta hand om ditt liv på rätt sätt kommer du förmodligen att vara den som motionerar regelbundet. Du kommer också att vara den som äter rätt mat och gör dina dagliga intag av det du behöver för att orka med varje dag. I det fallet kommer du att vara en person som har funnit balansen mellan träning och kost, vilket är mycket viktigt för att kunna utföra motion i kombination med alla andra dagliga sysslor. Att finna denna balans är kanske inte alltid så lätt, men med lite sund förnuft och de gamla bra med bortglömda verktyg som finns blir det genast enklare.

Något som de flesta av oss verkar ha glömt bort är den gamla hederliga kostcirkeln. Här finns det alla de olika delar av en balanserad föda som du ska äta i kombination med ditt dagliga liv, oavsett om du tränar och motionerar eller ej. Nu är denna inte datoriserad så kanske är det därför som många människor har glömt bort hur effektiv och bra den egentligen är. Bara genom att använda ditt förnuft och kontrollera de olika avdelningarna på kostcirkeln, kan du ska ett helt perfekt mål mat varje dag som kommer att hålla dig frisk och ge dig den ork du behöver.

Nu gäller naturligtvis detta för alla som tränar på en amatörnivå och som inte satsar på att bygga muskler eller bli professionell inom någon annan sport. I detta fall har dessa personer även nytta av kostcirkeln, men detta kommer bara att bli ett litet redskap i de beräkningar som ska göras för att den perfekta balansen mellan träning och kost ska kunna uppnås. Här handlar det då om att ha ett bra team i ryggen som kan allt det du behöver gällande träning och kost.